crx

no report, no news, no articles, no funny...but we have a last posts :)

---

Є низького зросту райдер та велокросовий байк з трішки завеликою рамою, але завдяки виносу, підсідельному штирю й сдвинутому вперед сідлу посадка ок й байк використовується як грейвел, тобто особо маневрувати не треба. Проблема в тім, що я не можу зрозуміти, куди втиснути сумку з камерами, мультітулом й лопатками для заміни покришки. Варіант позаду під седло не підходить, тому що підсідельний штир з рами ледве виглядує й на ньому має бути розташовано заднє світло. Й для липучки такої сумки або місця не вистацить, або вона может світло закривати, що не ок. По верхній трубі зверху йдуть троси. Зверху верхньої труби біля керма мабуть не ок, можно всередині переднього трикутника спереду або позаду. Або спереду на кермі. Питання в тім, якщо всередині трикутника - чи не будуть заважати застібки тросам? Може взяти частину рубашки й якось обгорнути троси у місцях, де є застібки?

https://imgur.com/a/dgozpXV (лол, імгур скаржиться, що там еротичний контент, але там ніякого байкпорно, лиже Меріда початку 10-х років)

---

Написал в личку по поводу работы с карбоновыми детальками...

---

Вставлю свои 5 копеек.

Любительски занимаюсь триатлоном.

Во всех дисциплинах выделю 3 работающих системы:
- нервная, это техника, умение правильно напрягать и расслаблять мышцы, как отработать стопой при приземлении, как крутить вкруговую и не забалтываться, как руку вынести при гребке расслабленно, чтобы не тратить драгоценные силы впустую
- аэробная общая выносливость, больше про легкие и сердце, как насытить кровь кислородом и донести ее до целевых мышц
- специальная выносливость, это как эту кровь от крупных артерий уже по хорошо развитой капиллярной сети распостранить по мышцам, там извлечь из нее кислород и что еще там есть полезного и перерработать в энергию

Я изначально бегал, потом легко начал покатывать на байке, и имел следующую картину: 10 км (40 минут) я бегу на соревнованиях на среднем пульсе 170, при этом немного так подзакисаю. На веле у меня уже на пульсе под 160 ноги в квадрицепсах начинают подгорать. Сейчас раскатался, но все равно, пульс на веле будет ниже чем пульс на беге. Там с одной стороны мышц меньше задействовано, но все равно, долгое время я упирался именно в специальную выносливость, имея большой запас по ССС.

И конечно не корректно сравнивать прохождение всех 3 дисциплин с прохождением 1. Триатлонисты бы совсем по-другому ехали, если бы до этого не плыли, а после этого не должны были-бы бежать.

А то, что время на триатлоне как-то странно соотносится с разрядами - это вопрос адекватности нормативов разрядов. У нас в Украине например в 2018 бег по шоссе на 15 км и на 21 км. На какой-то из разрядов, 3 взрослый что-ли средний темп на 15 км ниже, чем на 21.097. На 3 взрослый разряд на пробежать 15 км со средним темпом 3:52 мин/км, или надо пробежать 21.097 км со средним темпом 3:50 мин/км.

---

Если что - поставил проставочное кольцо на барабан под 11 и использовал кассету на 10 - все ок.

---

https://www.bikerumor.com/2012/05/01/11 ... breakdown/